Il percorso verso la presenza consapevole
Descriviamo le fasi chiave che guidano ogni partecipante dall’introduzione alla pratica, fino al mantenimento dell’attenzione consapevole nella vita quotidiana.
Il nostro team
Giorgia Ferrari
Mindfulness guide
Esperta in tecniche di gestione dell’attenzione e consapevolezza, accompagna i percorsi individuali.
Luca Mancini
Psicologo clinico
Specializzato in supporto psicologico e pratiche di autoconsapevolezza per adulti e giovani.
Sara Colombo
Esperta benessere
Offre consulenze per integrare tecniche mindful nelle abitudini quotidiane e lavorative.
Metodo in cinque fasi pratiche
Dalla valutazione iniziale alla personalizzazione delle strategie mindful, ogni passaggio viene seguito da professionisti esperti Allo scopo di promuovere equilibrio mentale e crescita personale.
Analisi del punto di partenza individuale
Attraverso un dialogo iniziale e questionari specifici, viene delineato il contesto personale e le esigenze specifiche dell’interessato.
Il nostro obiettivo
Comprendere bisogni e punti di attenzione del partecipante.
Cosa proponiamo
Raccogliamo informazioni su abitudini quotidiane e fonti di stress, valutando livello di attenzione, presenza mentale e necessità individuali.
Come agiamo
Usiamo colloqui esplorativi e strumenti di autovalutazione validati per definire una base di partenza realistica.
Strumenti utilizzati
Questionari, colloqui individuali, schede di autovalutazione.
Risultati attesi
Profilo iniziale con obiettivi personalizzati basati sulle esigenze emerse.
Impostazione della routine mindful
Vengono forniti strumenti pratici per costruire una routine sostenibile e adatta ai ritmi individuali, favorendo un approccio graduale.
Il nostro obiettivo
Introdurre pratiche consapevoli in modo graduale e naturale.
Cosa proponiamo
Presentiamo esercizi di respirazione, osservazione e consapevolezza da integrare nella routine giornaliera, scegliendo modalità più adatte per ciascuno.
Come agiamo
Sviluppiamo un piano personalizzato con piccoli step e monitoraggi periodici.
Strumenti utilizzati
Manuali pratici, video guida, reminder digitali.
Risultati attesi
Schema delle attività personalizzato, materiale pratico e supporto continuo.
Sviluppo della consapevolezza emotiva
Il percorso prosegue con esercizi mirati a favorire la gestione delle emozioni e la reazione agli stimoli quotidiani.
Il nostro obiettivo
Favorire autocontrollo ed equilibrio emotivo duraturo.
Cosa proponiamo
Proponiamo spazi di ascolto e pratiche per identificare sensazioni, automatismi e limiti emotivi.
Come agiamo
Sessioni guidate, feedback regolari e tecniche di autoconsapevolezza praticate in gruppo o individualmente.
Strumenti utilizzati
Diario emotivo, meditazione guidata, sessioni di gruppo.
Risultati attesi
Feedback personalizzati e strategie operative adattate alla persona.
Monitoraggio e regolazione delle pratiche
L’adattamento continuo garantisce che il percorso sia sempre in sintonia con i cambiamenti della persona e le sue sfide quotidiane.
Il nostro obiettivo
Consentire un aggiustamento costante delle strategie adottate.
Cosa proponiamo
Valutiamo periodicamente i progressi, modificando pratiche e obiettivi secondo le necessità emergenti.
Come agiamo
Utilizziamo report periodici, confronto diretto e questionari di follow-up.
Strumenti utilizzati
Schede di monitoraggio, incontri periodici, piattaforma digitale dedicata.
Risultati attesi
Report di andamento e suggerimenti per ottimizzare la routine.
Integrazione nella vita quotidiana
L’ultima fase mira a consolidare quanto appreso, rendendo le pratiche parte integrante della giornata, con autonomia crescente.
Il nostro obiettivo
Rendere autonomo il partecipante nella gestione dell’attenzione.
Cosa proponiamo
Fornitura di materiali pratici da portare avanti in autonomia, revisione riflessiva dei progressi raggiunti.
Come agiamo
Bozza di un piano personale di mantenimento e confronto sugli obiettivi raggiunti.
Strumenti utilizzati
Materiali digitali, video, check-list settimanali.
Risultati attesi
Kit finale con materiali di supporto e piano per il futuro.
Perché scegliere il nostro metodo?
La nostra pratica offre un approccio professionale, affidabile e su misura
Analizza le differenze fra il nostro approccio alla consapevolezza e le proposte più comuni.
Percorso mindful integrato
Metodo strutturato su personalizzazione e supporto esperto
Valutazione individuale
Analisi personalizzata delle necessità
Supporto professionale
Team esperti sempre a disposizione
Materiali su misura
Risorse adattate al percorso
Feedback continuo
Monitoraggio e aggiustamenti periodici
Approccio multidisciplinare
Più tecniche integrate tra loro
App automonitorate
Strumenti digitali auto-gestiti di uso generico
Valutazione individuale
Analisi personalizzata delle necessità
Supporto professionale
Team esperti sempre a disposizione
Materiali su misura
Risorse adattate al percorso
Feedback continuo
Monitoraggio e aggiustamenti periodici
Approccio multidisciplinare
Più tecniche integrate tra loro